Achtsamkeit

Ich wünsche mir für Menschen jeden Alters, dass sie

Entspannung
Entschleunigung
Selbstvergessenheit
Freude und Leichtigkeit
wachsende Selbstliebe
Vertrauen in sich und die eigenen Kräfte
Gelassenheit im Umgang mit den Herausforderungen des Alltags
dem Fluss des Lebens folgend
Ruhe und inneren Frieden finden.

Dazu braucht es

Lebendigkeit
Mut, alte Gewohnheiten zu überdenken und neue Pfade auszuprobieren
Achtsamkeit und Wertschätzung sich selbst und anderen gegenüber
ein gutes Gespür für sich und seinen Körper
ein bewusstes Leben im Hier und Jetzt wie die kleinen Kinder
Vertrauen in die eigenen Stärken und Kompetenzen
Dankbarkeit für das, was ist
Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse und Gefühle.

Mein Weg - Mein Ziel

Als ich 2021 meine Ausbildung zur Achtsamkeitstrainerin bei HERZSACHE GmbH antrat, wollte ich vor allem Methoden und Hilfsmittel erlernen, um Kinder achtsam unterstützen zu können. In einer Welt voller schneller Veränderungen, gefüllter Terminkalender und vielseitiger Ablenkungen seitens der Medien, Werbung, Konsumartikel etc. ist es wichtig, Zeiten der Ruhe und Entspannung zu finden. Ich wünschte mir, dass auch Kinder (wieder) im Hier und Jetzt ankommen, sich selbst ohne Ablenkungen erleben, erfahren und entdecken, dass sie ihre eigenen Stärken bewusst sehen und schätzen können und mit allen Gefühlen, auch den starken wie Wut oder Trauer, umgehen lernen. Sie sollen in Freude und mit Leichtigkeit aufwachsen und an ihren kleinen und größeren Herausforderungen des Alltags behutsam und begleitet wachsen dürfen.

Was ich während meiner Ausbildung fand, ging weit über meine Erwartungen hinaus. Ich lernte meine eigenen, mir innewohnenden Zauberkräfte kennen. Sie halfen mir, im Hier und Jetzt anzukommen, bewusster zu leben, meine Bedürfnisse besser zu erkennen und achtsamer mit mir und meinen eigenen Grenzen umzugehen. Dabei erkannte ich, wie wichtig und unterstützend es als Mama ist, Achtsamkeit selbst authentisch zu leben und in das Familienleben zu integrieren. Die Zauberkräfte der Achtsamkeit gaben und geben mir ein Handwerkszeug an die Hand, um mich selbst genau wie mein Kind im Alltag gut begleiten zu können. Dieses Wissen und diese Erfahrung möchte ich an andere Mamas und Papas weitergeben - damit auch Sie aus Ihrer eigenen, Ihnen innewohnenden Kraft heraus gestärkt mit dem Wissen und der Erfahrung um die Zauberkräfte sich selbst und Ihr(e) Kind(er) achtsam und behutsam begleiten können. Selbstfürsorge ist ein sehr zentrales Thema, dem ich seinen Raum geben möchte.

Erinnern wir uns an unsere Kräfte in uns.

Methodische Schwerpunkte

Meditationen
Entspannungstechniken
Fantasiereisen
Geschichten
Achtsamkeitsübungen und -spiele
Kreativität
und vieles mehr

Gerne begleite ich Sie im 1:1 Coaching oder im Rahmen von Achtsamkeits-Workshops.

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